Karbonhidratlar (yakıt), Protein (onarım ve yakıtı yenileme), Gerekli Yağ Asitleri (yağlama), Antioksidanlar (iyileşme) ve Su (nem).
Karbonhidratlar:Vücudun temel enerji kaynaklarıdır. ‘iyi karbonhidratlar’ – bütün buğdaydan ekmek, tahıllar ve makarna, patates, fasulye, meyve ve sebzeler besleyici madde açısından zengindirler ve kolayca özümsenip yakıta dönüştürülebilmektedirler. Ayrıca bu gıdalarda yer alan lif, şekerin serbest bırakılmasını yavaşlatmakta ve böylece vücuttaki enerjinin daha uzun süre kullanılmasını sağlamaktadır. Bu da zayıflama yolunda atılan muhteşem bir
RSS Feed
Twitter
Ağustos 7th, 2010
admin
Defalarca denenmiş zayıflama programı yazılarının yanısıra piyasada gözümüze bir çok zayıflama tableti takılmıştır. Peki hangilerini kullanmalıyız?
Uzmanlar; Günümüzde her 10 kadından 8 inin ister zayıf, ister kilolu olsun, selülitten şikayetçi olduğunu belirtiyorlar. Selülit ve vücut çatlakları bazen kaçınılmaz oluyor. Ama artık umutsuzluğa kapılmaya hiç gerek yok, çünkü selülit ve çatlak gibi cilt sorunlarıyla mücadelede etkin sonuçlar veren, estetik kaygılarınızı çözmeye yardımcı olacak bir uygulama.
Zayıflamak için yemek düzenimizi oturtmanın yanısıra spora da önem vermemiz gerektiği artık bilinen bir gerçek. Spor hareketleri konusunda bir çok yazı , haber var. Peki bunlar arasında Yürümek ne derece faydalı?
Ramazan ayında bütün gün aç kalınması beslenme düzeninin aksamasına ve beslenme saatlerinin değişmesine neden olur. Bir kaç kilo fazla ile ay kapatılır. İşte bu ayı kilo almadan, formunuzu koruyarak geçirmek için öneriler…
Bazı otlar eylem mide içine düşünmek beyin hile dolu
İncelmenin ve ince kalmanın en doğal yolu!
Şaşırtıcı bir şekilde ve düşünülenin aksine, hedef kiloya ulaşmak için hızlı rejim daha etkili.