RSS Feed
Twitter
Mart 5th, 2008 
admin 
Bazı besinler cildimizi yaşlanmaya karşı koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyor.Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor. Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor. Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.
Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.
Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.
Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.
Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.
Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.
Yumurta, süt: Dikkat çekici ÅŸekilde “niacin” maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.
Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.
Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.
Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.
Cidinizi yaşlandıran yiyecekler
Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.
Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor.
Yaşlandıran yiyecekler
Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.
Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.
Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.
• Alkol alımı cildi yaşlandırıyor
• Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.
• Kırmızı et de cildinize zarar verir.
• Kızartmalardan uzak durun.
• Tuzdan olabildiğince uzak durun.
Milliyet
Posted in 
Ne kadar güzel yazmışlar. Keşke yeteri kadar uyabilsek
BENCEDE TUZDAN UZAĞIM ZATEN PORTAKALI MİDEMDEN DOLAYI YİYEMİYORUM ÇAYIMA ŞEKER KATMMA AMA ÇİKOLATYI SEVERİM,ALKOLLED ARAM YOKTUR AMA BU ARALAR CİLDİM YAŞLANDI
aslında coğu yediğimiz seyler zeytinyagı yiyenlerin cildi hakikaten pürüzsüz oluyor eşimin örneğin egeli ve sırf has zeytinyağ kullanmışlar hep cildi harika
bunların çogunu yiyorum ama zararlı olanları da tabiki…aslında biraz dikkat etsek bu iÅŸ olur…
uygulayabilsek keÅŸke
ben aşırı tuz ve seker tüketen biriyim hemde yıllardır.ama cildim hala iyi ve genç yaşımı göstermediÄŸim söylenir.bunda belki minyon tipli olmamın etkisi var mı bakın onu bilemem …ama çok minyon tipli olup cildi bozuk olanada rastlamadım deÄŸil