Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.
(Günlük 1100 kalori)
1. GÃœN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
AkÅŸam Ãœzeri
1 elma
AkÅŸam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 bardak süt
2. GÃœN
Sabah
2 kibrit kutusu kaÅŸar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin
Öğle
1 kase yoÄŸurt
4 ızgara köfte
AkÅŸam Ãœzeri
1 armut
AkÅŸam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt
