Folik asitin önemi

Folik asit, bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için oldukça önemlidir.

11 Ağustos 2016 Perşembe, 11:07

Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan B grubundan bir vitamindir.

Ne zaman kullanılmalıdır

Folik asit, bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için çok büyük bir öneme sahiptir. Kadın doğum uzmanları çocuk sahibi olmak isteyen kadınların, hamile kalmadan en az 3 ay önce günlük 400 mikrogram folik asit alımına başlamasını ve gebeliğin 3. ayının sonuna kadar da folik asit alımını sürdürmelerini öneriyor. Folik asit vücutta depolanmadığı için her gün alınmalıdır.

Folik asit eklikliği

Folik asit eksikiğinde bebeğin beyin ve omurgasında bir takım rahatsızlıklar görülebilir. Folik asit kullananlar bu gibi rahatsızlıkların büyük ölçüde önüne geçmiş olur.

Hangi besinlerde bulunur

Folik asit en fazla yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak, maydanoz, nane gibi), yumurta, bazı tahıllar, ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, kuru fasulye (baklagiller) ve tohumlu gıdalarda bulunur.

Bazı durumlarda ek folik asit ihtiyacına gerek duyulabilir. Bunlar annenin şeker, epilepsi hastası olması ve ilaç tedavisi kullanması gibi nedenlerdir.
Kadinvekadin.net özel haberidir.

You must be logged in to post a comment Login

Yorum yazın...