 |
| » Online Ziyaretçi | Şu an sitede, 152 ziyaretçi ve 2 üye bulunuyor.
Henüz üye değilseniz, Buraya tıklayarak ücretsiz kayıt olabilirsiniz. |
| » Ziyaretçi Sayısı | Şu ana kadar 64408225 sayfa izlenimi aldık. Başlangıç: Aralik 2003 |
|  |
|
|
|
Ayağına sağlık
Tarih: 14.12.2004 Saat: 18:51 Gönderen: Admin | |
|
 "Akılsız başın cezasını ayaklar çeker" derler ama, ayaklar aynı zamanda parti ve moda kurbanı da. Bizi tüm gün taşıyan, o daracık, yüksek topuklular içinde tüm cefamızı çeken ayaklarımız için biz ne yapabiliriz peki?
Yılbaşı gecesi, eğlenmek ve stres atmak için mükemmel bir fırsat ama eğlencenin aıcıs da ayaklardan -özellikle de kadınların ayaklarından- çıkıyor. Bir yandan indirimlerin başlamasıyla yoğun ve yorucu geçen alışverişler, diğer yandan ofis partileri ve nihayetinde de yılbaşı gecesi eğlencesi... Bunların hepsi ayaklar için fazla mesai demek. Üstelik de çoğu zaman yüksek topuklu sivri burunlu ayakkabıların içine sıkışmış vaziyette. Peki 2005'te ayaklarımız için neler yapabiliriz?
Cilt kuruluğu
Ayak bakımının baş kuralı: Ayaklarınızı düzenli olarak nemlendirirseniz, kuru, pul pul dökülen bir görüntüden kurtulursunuz. Aksi takdirde kuruyan deri sertleşir. Bu da, ayakta ağrılara, nasırlara ve bunyonlara (ayak baş parmağında oluşan şişlik) sebep olur. Her gün duştan sonra ayaklarınıza bolca nemlendirici bir krem sürün. Bot ya da çizme giyecekseniz, pamuklu çorapları tercih edin.
Su toplaması
Şık ayakkabılar ve su toplamış ayaklar doğal bir kombinasyondur ama bunu
engellemenin yolları var. Deri, bir yüzeye sürtündüğünde, o bölgeye sıvı
toplanır, su toplanması bu şekilde gerçekleşir. Ayakkabınızın rahat olmasına ve
ayakkabının burnuyla en uzun parmağınız arasında baş parmağınız kadar bir mesafe
olmasına özen gösterin. Yeni ayakkabıları da dışarı çıkmadan önce birkaç saat
boyunca evde giyin. İnce bir katman halinde süreceğiniz vazelin de sürtünmeyi azaltır.
Tırnak batması
Tırnaklarınızı yanlış kesmek, sıkı ayakkabı ve çorapların eti dırnağa itmesi
gibi durumlar tırnak batmasına sebep olabilir. Tırnak çevresindeki deri kızarıf
şişerse, bir tırnak yumuşatıcısı kullanarak tırnağın sivri bir uç vermemesini
sağlayabilirsiniz. Tırnakları V şeklinde kesmenin de sanıldığı gibi yararlı
olmadığı söylenenler arasında. Bunun nedeni, tırnağı V şeklinde kesmenin tırnak
üzerindeki baskıyı azaltmaması ve hatta enfeksiyona bile sebebiyet verebilmesi;
çünkü doğrudan tırnak yatağına girmiş oluyorsunuz. Bir tırnak makası
yardımıyla tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin ve kenarları kavislendirmeyin.
Ayrıca tırnaklarınızı çok kısa da kesmeyin, çünkü bu tırnak yatağını
enfeksiyona açık kılabilir. Bu işlemleri, duş ya da banyodan sonra, tırnaklarınız
yumuşakken uygulayın.
Nasır
Derinizdeki bu sert ve sararmış bölgeler, iyi nemlendirmemenin sonucu olarak ortaya çıkar.
Ayrıca her gün uzun süreler boyu ayakta kalırsanız da nasır olabilir. Zımparalı
ayak törpüleri ya da ponza taşı yardımıyla bu sertleşmiş deriyi atabilirsiniz.
Ancak bir anda sert bir şekilde uygulamak yerine, birkaç gün boyunca düzenli olarak ve
yumuşak bir şekilde uygulayın. Nasırdan etkilenen bölgeyi korumak için ayakkabı
giyerken pedler yerleştirin. İyileştirmediğiniz takdirde, cilt çatlayıp kanayabilir.
Bu da oldukça acı verici bir durumdur. Asla nasırları makasla kesmeye kalkmayın.
Nasır yakıları da pek tavsiye edilmez; çünkü nasır çevresindeki sağlıklı dokuyu
da yakabilirler. Bu noktada kullanabileceğiniz en iyi ürün nasır halkalarıdır.
Deri sertleşmesi
Haftada bir ayaklarınıza bir ayak peeling ürünü uygulamalısınız, bu sertleşmeyi
önler. Bir leğene ılık su koyduktan sonra bir limonun suyunu ve bir fincan yulaf
ekleyin. Ayaklarınızı 10 dakika boyunca suya batırıp yulafı ayaklarınıza sürtün.
Daha sonra gene ılık suyla durulayın. Ardından nemlendirin.
Sararmış tırnaklar
Eğer oje sürüyorsanız, bunu uzun süre tırnaklarınızda bırakmayın; çünkü
bunlar tırnağın nefes almasına izin vermez ve mantar enfeksiyonlara bile sebep
olabilir. Ayrıca koyu renklerde oje kullanıyorsanız, altına mutlaka önce cila
sürün; çünkü pigment tırnağa bulaşıp tırnağın bozabilir.
Madura ayağı
Bu sıkça rastlanan bir mantar hastalığıdır. İnsanların çıplak ayak gezdikleri
havuz, spor salonu gibi ortamlarda sıkça rastlanır. Eğer parmak aralarınızı iyi bir
şekilde kurulamazsanız, mantarın gelişmesi için sıcak, nemli ve karanlık bir ortam
hazırlamış olursunuz. Ayağınızdaki fazla ıslaklığı almak için ayak pudrası
kullanın.
Sizde madura ayağı olduğunun ilk göstergesi, parmaklarınızın arasında, sonradan
bir kaşıntıya dönecek olan bir rahatsızlıktır. Bu durumda uygun bir ilaç
kullanmaya başlamanın yanı sıra çoraplarınızı, havlularınızı ve banyo
paspaslarını da mutlaka yıkayın, yoksa enfeksiyon geri dönebilir. Tedaviye,
semptomlar kaybolduktan 2 hafta sonrasına kadar devam edin.
|
| |
| Haber Puanlama | Ortalama Puan: 0 Toplam Oy: 0 |
|