Obezite, yani şişmanlık tedavisinin günümüzde doktorları, klinikleri, diyetisyenleri, zayıflama ilaçları, şok diyetleri, diyet yiyecek ve içecekleri, aletleri, edavatı...
ile milyar dolarlık dev bir sektör olmasına hiç de şaşırmamalı. Çünkü, dünyada hem çok fazla kilosu ve çok fazla parası olan milyonlarca insan var, hem de bu fazlalıklara göz dikmiş çok fazla akılları olan insanlar. Amaç, karında, göbekte, kalçalardakilerle beraber cüzdan ve ceplerdeki fazlalıkları uygun şekilde gidermektir. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim
Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, diyetleri Mynet okurları için yazdı.
Zayıflamanın türlü çeşitli yolları var. Hangisini seçelim diye soruyorsanız, en iyisi hiç şişmanlamamak derim. Esas önemli olan, her besinden yiyerek hayat boyu dengeli beslenmeyi bir alışkanlık haline getirebilmektir. Başka bir deyişle, yemek için değil, yaşamak için yemeyi öğrenmeliyiz. Çünkü, bir kere hem yerleşmiş yağ dokusunu
kaybetmek çok zordur ve hem de kısa zamanda bin bir emekle, zahmetle verilen
kilolar genellikle daha kısa zamanda üstelik de fazlasıyla geri alınır.
KADINCA.NET
TERAZİLERLE DOST OLMALI
Kimse zorla zayıflatılamaz. Önce şişmanları, şişman olduklarına, bunun bir
hastalık olduğuna ve zayıflamaları gerektiğine inandırmak gerekir. Zira, pek çok
obez terazilerden hiç hoşlanmaz, fazla kilolu olduğunu da genellikle kabul
etmez. KADINCA.NET
YEDİĞİMİ ÇOCUK YEMEZ
Şişmanların en büyük bahanelerinden biri de "Su içsem yarıyor" dur. Hiç de fazla
yemedikleri halde kilo almaktan veya verememekten yakınanlar bütün yedikleri ve
içtiklerini kaydederlerse, kabahatin suda olmadığını kolayca anlarlar. Bunlar,
"abur-cuburları"yiyecek ve içecekten saymayanlardır.
KADINCA.NET
PAZARTESİ DİYETLERİNDEN VAZGEÇMELİ
Birçok insan her pazartesi veya her aybaşı sabahı diyete başlar, ancak daha o
akşam veya en geç ertesi gün de vazgeçer. Çünkü, insanlar çok kısa zamanda,
yediklerinden fazla kısmadan ''kolayca'' zayıflamayı isterler. Hatta, mümkün
olsa da bir düğmeye basılıp fazla kilolar birden kaybolsa çok iyi olacaktır.
SİHİRLİ BİR DİYET YOK
Bir kere şuna emin olun ki, öyle birkaç haftada bilmem kaç kilo verdiren ''şok
diyetler'' yararsız olduğu gibi, sağlık için de çok risklidir. Belki bunlarla
kısa sürede kilo verilebilir, ama diyet bırakılınca eski kilolar hemencecik
fazlasıyla geri alınır. Bu tür diyetlerde kaybedilen yağ değil, kas dokusudur.
KADINCA.NET
Aç kalarak ve kendi başına yapılan diyetlerle de zayıflamak genellikle
imkânsızdır. Çektiğiniz eziyet yanınıza kâr kalır.
KADINCA.NET
EN İYİ DİYET HANGİSİ
Şişmanlarda bu fazlalıklar olduğu sürece onlara göz diken yeni birileri mutlaka
çıkacaktır. En iyi diyet, bir doktor ve diyetisyen tarafından kişiye özel olarak
hazırlanan diyettir. Kilo vermekte hiç aceleci olunmamalıdır. İdeal bir diyette,
vücudun ihtiyacı olan her tür besin olmalı, ancak miktarı ve kalorisi düşük
tutulmalıdır. Esas önemli olan verilen kiloların bir daha geri alınmamasıdır.
İnsanı aç ve hâlsiz bırakan rejimlere itibar edilmemelidir.
KADINCA.NET
PAHALI DİYET ÜRÜNLERE KANMAMALI
Diyet veya ''light'' adı altında satılan çikolatalar, reçeller, kekler,
bisküviler... gerçekten çok pahalıdır. Bunların yerine kalorisi düşük olan
alternatifler bulmak her zaman mümkündür. Bu pahalı ürünlerin tek faydası,
cebinizde yiyeceğe verecek para bırakmamam yoluyla kilo vermenize katkıda
bulunmasıdır. Diyetisyenlerin vizitelerinin de çok yüksek olmasının bir nedeni
de budur zaten.
PARASI OLAN DA AÇ, OLMAYAN DA
Bu dünya bir tuhaf. KADINCA.NET
Gençken parası olmadığından... bulamadığından yiyemeyen insanlar, paraları
pulları olduğunda ise, bu sefer de kilo almamak ya da fazla kilolarını
verebilmek için aç bilaç gezmek zorunda kalıyorlar.
Sonuçta, parası olan da aç, cebi delik olan daKADINCA.NET
