Hamburgerin yanında kola yerine ayran veya meyve suyunun tercih edilmesini öneren halk saÄŸlığı uzmanları, “Dışarıda yüksek yaÄŸlı yiyecek tüketmiÅŸseniz evde az yaÄŸlı yiyecekleri tercih edin. Düzenli olarak egzersiz yapın. Düşük yaÄŸlı yiyecekleri ve sebze-meyve tüketimini artırın. Sigara içmeyin ve alkol kullanmayın. EÄŸer çocuÄŸunuzun kilo sorunu varsa, onu eleÅŸtirmeden alıştığı yaÅŸam tarzını deÄŸiÅŸtirmesine” diyor.