16 Mayıs 2021

Reformer Pilatesin Vücuda Faydaları

1 0

Son yıllarda daha fazla sayıda kişinin ilgisini çekmeyi başaran egzersiz programlarından biri de reformer pilates oluyor. Özel olarak hazırlanan bazı ekipmanlar yardımı ile uygulanan bu egzersiz hareketlerinin temel amacı vücudu esnetmektir. Dolayısıyla omurga ve iskelet sağlığı bakımından son derece önemli olan bu egzersiz hem oturarak hem de ayakta yapılabiliyor. Bir süre sonrasında kişinin kendine çok daha zinde ve formda hissetmesine yardımcı oluyor.

Peki, neden bu egzersize siz de zaman ayırmalısınız? Reformer pilatesin vücuda sağladığı en temel faydalar neler? Bu sorunun yanıtlarını sizlere kısa bir liste halinde aktarıyoruz:

  • Mental açıdan vücudu dinlendirir
  • Fiziksel açıdan gelişime katkıda bulunur
  • Bel fıtığı ya da boyun fıtığı olma riskini minimum seviyeye indirger
  • Nefes alıp vermeye düzenler ve böylelikle daha düzenli bir solunum  alışkanlığı kazanma imkanı tanır
  • Vücudun sıkılaşmasını sağlar
  • Daha dik bir duruşa sahip olmayı sağlar
  • Kalori yakmayı sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırır
  • Aletlerle yapıldığından egzersiz sırasında vücudun eklemlerine daha az yük biner
  • Tüm kas gruplarını harekete geçirir ve bu sayede kan dolaşımını da hızlandırır
  • Duruş bozukluğunu düzeltir
  • Bel ve karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmayı kolaylaştırır

Elbette bu özel egzersiz programının sağladığı faydalar sadece bunlardan ibaret değil. Ancak bu listeye göz haklıysanız vücut için ne kadar önemli bir egzersiz programı olduğunu siz de fark edersiniz.  Özellikle çeşitli aletlerle spor yapmaktan hoşlananlar ya da kendilerini bu şekilde daha iyi hissedenler için de reformer pilatesin ideal bir seçenek olduğunu belirtebiliriz. Duruş bozukluğunu düzeltmek, daha dik bir duruşa sahip olmak ya d sadece sıkılaşmak için de bu egzersiz programlarından faydalanılabilir.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak ya da kayıt olarak egzersiz programlarına katılmak için Vamos Spor Kompleksi internet sitesine tıklayabilirsiniz. Vücut için oldukça önem taşıyan egzersiz hakkında merak edilen her türlü sorunun yanıtına bu internet sitesinden ulaşmak mümkün olabiliyor. Aynı zamanda online egzersiz programlarına da göz atabilirsiniz.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Bir cevap yazın